时间：2025-04-21 18:48:22 来源：天兵天将网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：青阳县新河镇：非遗龙船调，唱响婚俗新风尚
下一篇：刘谦自曝患癌！为何有人称这种癌为“幸运癌”？专家答疑→

• ·竞彩大势：那不勒斯大胜不易 考文垂带走分数
• ·国内85个亿元奖回顾:江苏常州双色球1.09亿排名70
• ·0:3，广东出局，最大罪人揪出，创三耻辱纪录，辜负杜锋
• ·百日千万招聘专项行动发布岗位1048.9万个
• ·4大美媒炮轰东契奇：太胖不防守，把詹皇当乐福！输球不怪勒布朗
• ·三镇换帅如换刀胜在变阵：释放了压力！找回了信心
• ·约基奇29+9+12哈登32+6+11 掘金加时逆转快船
• ·尹波：崔康熙合同5月16日到期？流量笑了 常识哭了
• ·最新睡不着的幽默句子 搞笑又可爱的失眠句子
• ·寒假社会实践报告范文
• ·名人故事：童年时代的鲁迅
• ·尹波：崔康熙合同5月16日到期？流量笑了 常识哭了
• ·肥西县：传承红色基因 弘扬文明新风
• ·潘龙：生命在志愿奉献中永恒
• ·虐心又意难平的emo签名 心头一颤的难过签名
• ·大专社会实践报告（通用15篇）